Quand le stress, l’épuisement ou les traumatismes s’installent
Vous vivez peut-être
Un burn-out, une surcharge mentale ou un épuisement émotionnel
Des crises d’angoisse ou un stress chronique
Des tensions corporelles persistantes
Des souvenirs difficiles ou des expériences passées encore très présentes
Les conséquences de violences conjugales et intra-familiales ou de l’harcèlement
Accidents de vie (accident de la route, maladie, accident corporel, deuil...)
Lorsque ces vécus s’installent, ils peuvent impacter le sommeil, les émotions, le corps et la relation à soi.
Ils ne vous définissent pas. Un accompagnement thérapeutique adapté peut vous aider à retrouver de l’apaisement et du sens.
Parler à une professionnelle, c’est déjà un premier pas.
Bonjour, je m’appelle Irène Andréakos. Je suis thérapeute psychocorporelle et praticienne EMDR.
Mon approche repose sur une présence thérapeutique stable et sur des méthodes adaptées à ce que vous traversez.
Je vous accompagne à retrouver une sécurité intérieure, à traverser les traumatismes et à mieux vous connaître pour mieux exister.
Socrate
‟Connais-toi toi-même et tu connaîtras l'Univers et les Dieux”
Mon approche
Afin de pouvoir accompagner les personnes souffrant de Trouble de Stress Post Traumatique j’ai suivi une formation en EMDR (en français : Intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires).
En parallèle, mes rencontres pendant plus de 8 ans avec la psychanalyse à titre personnel et la méditation zen, m’ont appris à être plus consciente de ce qui se vit d'instant en instant.
Mon parcours a débuté en 2011 par l’accompagnement psycho-corporel, une pratique qui souligne les liens entre le corps, les émotions et la psyché.
Mon parcours
Je suis présente dans le but de faciliter la transformation des blocages et des souffrances dans le but de renouer avec vos ressources pour cheminer sereinement et en alignement avec qui vous êtes.
J’exerce aujourd’hui au sein du centre de soins pluridisciplinaires Métanoïa, à Feytiat, près de Limoges.
Mes méthodes
Thérapie EMDR
pour désensibiliser les traumatismes
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche psychothérapeutique structurée reconnue internationalement, notamment par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) pour le traitement du trouble de stress post-traumatique.
Elle est particulièrement indiquée lorsque des événements passés continuent d’impacter le présent, par exemple :
traumatismes psychiques
violences conjugales
phénomènes d’emprise
violences intra-familiales
violences sexuelles et sexistes
harcèlement
accidents, deuils, ruptures
burn-out et chocs émotionnels
Grâce à des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons ou tapotements alternés), l’EMDR aide le cerveau à retraiter des souvenirs qui n’ont pas pu être intégrés au moment où ils ont été vécus. Progressivement, les souvenirs deviennent moins envahissants et perdent leur charge émotionnelle.
L’EMDR s’intègre toujours dans un accompagnement global, respectueux de votre rythme et de votre sécurité.
Thérapie psychocorporelle
pour se comprendre et mieux être
La thérapie psychocorporelle ne vise pas seulement à «réparer» : elle permet aussi de mieux se connaître, de comprendre ses fonctionnements profonds et de renouer avec ses ressources.
Le corps garde la mémoire de ce qui a été vécu : stress, traumatismes, émotions non exprimées, mais aussi ce qui est les expériences saines et nourrissantes.
Au-delà des mots, le travail psycho-corporel devient un chemin d’accès privilégié à la connaissance de soi. À travers l’écoute des sensations, des pensées et du vécu émotionnel, l’accompagnement psychocorporel permet :
de mieux comprendre ses réactions automatiques
de retrouver une sensation de sécurité intérieure
de repérer les signaux du corps avant l’épuisement ou le débordement
de développer une relation plus consciente et plus respectueuse à soi
Ce travail se fait à votre rythme, dans un cadre sécurisant, sans forcer, avec une attention constante portée à vos limites.
Un accompagnement peut être bénéfique si vous ressentez :
- une perte de plaisir ou d’élan
- une fatigue psychique importante
- des souvenirs envahissants ou des images intrusives
- des cauchemars ou un sommeil non réparateur
- une anxiété persistante
- une hypervigilance constante
- une irritabilité ou des émotions difficiles à réguler
Ces manifestations peuvent être liées à des traumatismes dus à des accidents, des situations de violences, de harcèlement ou de burn-out. Elles ne constituent pas un diagnostic médical.
Pour qui
sortir du burn-out
Accompagnement spécifique :
60%
des cas recensés sont des femmes (+10% en 3 ans)
18 mois
la durée moyenne d’un arrêt maladie pour Burn-Out, selon l’Assurance Maladie
+ 515%
de cas de Burn-Out + dépression de 2017 à 2022
1 cadre sur 5
est touché et ce chiffre est en hausse constante
2,8 millions
de salarié.e.s sont en risque élevé de Burn-Out (12% de la population active)
2025 : année de la grande cause nationale dédiée à la santé mentale : état psychologique des salariés en France, où en est-on ?
Sources : Observatoire OCM, Opinion Way / Empreinte Humaine, Santé publique France, Association Vaincre le Burn Out, Prévention Burn out 74
*
Une fatigue persistante malgré le sommeil
Un mental surchargée
Des tensions corporelles quotidiennes
Une perte de clarté et de repères
Une hypersensibilité émotionnelle
La peur de ne jamais retrouver un fonctionnement stable
Même après le repos ou l’arrêt de travail, de nombreuses personnes décrivent :
BURN-OUT :
le reconnaître et en sortir
Dans ces moments-là, le corps n’est pas défaillant.
Le burn-out n’est pas seulement une fatigue intense ou passagère.
Il correspond souvent à une désorganisation profonde du système nerveux, du rythme corporel et de la relation à soi. Il exprime au contraire un besoin de ralentissement, de sécurité et de réajustement.
Le burn-out survient souvent après une longue période où l’on a tenu, encaissé, avancé… en se coupant peu à peu de ses besoins, de ses limites et de son rythme intérieur.
L’accompagnement que je propose ne vise pas à vous pousser à “aller mieux” plus vite, mais à vous aider à revenir à vous, en douceur.
À travers l’écoute du corps, des sensations et du vécu émotionnel, il s’agit d’apaiser le système nerveux, de nourrir progressivement l’énergie vitale et de retrouver une clarté intérieure permettant de faire des choix plus alignés, sans se trahir au profit de l’extérieur.
Ayant moi-même traversé un burn-out, je porte une attention particulière à la sécurité, à la progressivité et au respect du rythme de chacun, afin de restaurer une relation plus juste et plus consciente à soi et de prévenir les rechutes.
“Prendre rendez-vous, c’est se donner le droit de revenir à soi.”
Infos pratiques
Durée
1h à 1h15
Format
Consultation en cabinet ou en visio (partout en francophonie)
Lieu
Centre Métanoïa
16bis Rue du Grand Bois, 87220 Feytiat (Limoges)
16bis Rue du Grand Bois, 87220 Feytiat (Limoges)
Tarif
65€ (espèces, chèques, virement)
Questions fréquentes
Vous n’avez pas besoin d’être “au bout du rouleau” pour consulter. Une thérapie peut être utile dès lors que vous sentez que quelque chose pèse, se répète, vous épuise ou vous empêche d’avancer sereinement.
Cela peut concerner un besoin de retrouver du sens à sa vie, un stress chronique, une période de burn-out ou de surcharge émotionnelle, un traumatisme, ou les conséquences d’une période de vie dans un environnement toxique.
Consulter, c’est déjà commencer à reprendre de l’espace intérieur et à ne plus rester seul.e avec ce qui vous traverse.
Cela peut concerner un besoin de retrouver du sens à sa vie, un stress chronique, une période de burn-out ou de surcharge émotionnelle, un traumatisme, ou les conséquences d’une période de vie dans un environnement toxique.
Consulter, c’est déjà commencer à reprendre de l’espace intérieur et à ne plus rester seul.e avec ce qui vous traverse.
Oui, bien sûr. Beaucoup de personnes arrivent avec une sensation diffuse : fatigue, perte d’élan, tensions, anxiété, impression de “tourner en rond”, difficulté à se sentir bien dans son quotidien.
Il n’est pas nécessaire d’avoir les mots ou une explication claire au départ. Le travail thérapeutique permet justement de mettre du sens, de se comprendre et de se remettre en mouvement, à son rythme, dans un cadre sécurisant.
Il n’est pas nécessaire d’avoir les mots ou une explication claire au départ. Le travail thérapeutique permet justement de mettre du sens, de se comprendre et de se remettre en mouvement, à son rythme, dans un cadre sécurisant.
La thérapie psychocorporelle est une approche qui relie le corps, les émotions et la conscience. Elle aide à repérer ce qui se passe en soi, à retrouver de la stabilité, à écouter ses limites, et à mieux se connaître pour mieux vivre.
L’EMDR est une méthode structurée, souvent utilisée lorsque certains souvenirs ou événements restent “bloqués” et continuent d’impacter le présent. Elle est particulièrement indiquée pour les traumatismes et certaines expériences de vie difficiles.
Selon votre situation, je peux proposer l’une ou l’autre, ou les articuler dans un accompagnement global, toujours dans le respect de votre rythme.
L’EMDR est une méthode structurée, souvent utilisée lorsque certains souvenirs ou événements restent “bloqués” et continuent d’impacter le présent. Elle est particulièrement indiquée pour les traumatismes et certaines expériences de vie difficiles.
Selon votre situation, je peux proposer l’une ou l’autre, ou les articuler dans un accompagnement global, toujours dans le respect de votre rythme.
Une séance EMDR se déroule dans un cadre sécurisant, avec une attention particulière portée à la stabilité émotionnelle.
L’EMDR utilise des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, sons ou tapotements), qui soutiennent le cerveau dans son processus naturel de traitement de l’information.
Le travail se fait progressivement : on avance par étapes, en veillant à ce que vous vous sentiez suffisamment en sécurité. L’EMDR n’est jamais imposée : elle se propose lorsque c’est pertinent, et toujours en respectant vos limites.
L’EMDR utilise des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, sons ou tapotements), qui soutiennent le cerveau dans son processus naturel de traitement de l’information.
Le travail se fait progressivement : on avance par étapes, en veillant à ce que vous vous sentiez suffisamment en sécurité. L’EMDR n’est jamais imposée : elle se propose lorsque c’est pertinent, et toujours en respectant vos limites.
L’EMDR ne consiste pas à “se replonger” brutalement dans un événement. L’objectif n’est pas de vous faire revivre, mais de vous permettre de retraiter ce qui reste actif et envahissant.
Il est possible que certaines émotions remontent, mais cela se fait dans un cadre sécurisant, avec un accompagnement contenant et progressif.
Vous restez acteur.ice de la séance : à tout moment, le travail peut être ajusté, ralenti ou arrêté si nécessaire. Le respect de votre rythme est une base essentielle.
Il est possible que certaines émotions remontent, mais cela se fait dans un cadre sécurisant, avec un accompagnement contenant et progressif.
Vous restez acteur.ice de la séance : à tout moment, le travail peut être ajusté, ralenti ou arrêté si nécessaire. Le respect de votre rythme est une base essentielle.
Je vous accompagne pour apaiser le système nerveux, libérer les tensions en revenant au corps, et transformer en profondeur votre relation à vous-même, afin de sortir du burn-out durablement et prévenir les rechutes.
Chaque personne et chaque vécu est unique. Il n’existe donc pas de nombre de séances “standard”. Le rythme et la durée d’un accompagnement dépendent notamment de votre situation, de vos objectifs, de la méthode utilisée (thérapie psychocorporelle, EMDR), ainsi que de votre budget et de vos disponibilités.
C’est généralement lors de la dernière partie de la première séance que nous convenons ensemble d’un cadre de travail : fréquence, priorités, et trajectoire possible.
Certaines personnes ressentent un apaisement dès les premières séances, notamment grâce à un cadre sécurisant et au fait d’être entendu. D’autres ont besoin de plus de temps pour stabiliser, clarifier et transformer en profondeur.
Concernant la fréquence, je préconise habituellement un rendez-vous tous les 7 à 15 jours :
C’est généralement lors de la dernière partie de la première séance que nous convenons ensemble d’un cadre de travail : fréquence, priorités, et trajectoire possible.
Certaines personnes ressentent un apaisement dès les premières séances, notamment grâce à un cadre sécurisant et au fait d’être entendu. D’autres ont besoin de plus de temps pour stabiliser, clarifier et transformer en profondeur.
Concernant la fréquence, je préconise habituellement un rendez-vous tous les 7 à 15 jours :
- tous les 7 à 10 jours en période de phase aiguë,
- tous les 15 jours pour un travail d’approfondissement, d’analyse et de connaissance de soi.
La première séance sert principalement à vous accueillir, à m’exposer les raisons de votre venue et votre attente. Par ailleurs, elle permet de vérifier si vous vous sentez à l’aise avec moi et que les méthodes que je vous propose vous conviennent.
Elle sert également à identifier les grands axes, la direction et le cadre que prendra votre accompagnement, c'est-à-dire “l'alliance thérapeutique”. En effet, c’est lors du dernier ¼ d’heure, que nous décidons ensemble du nombre supposés de séances, de la fréquence et de la personnalisation de l’accompagnement.
Elle sert également à identifier les grands axes, la direction et le cadre que prendra votre accompagnement, c'est-à-dire “l'alliance thérapeutique”. En effet, c’est lors du dernier ¼ d’heure, que nous décidons ensemble du nombre supposés de séances, de la fréquence et de la personnalisation de l’accompagnement.
Il est tout à fait possible de faire un accompagnement hybride ou total en visio, suivant votre problématique, votre lieu de vie et vos possibilités à condition que certains paramètres soient réunis : qualité de connexion correcte, calme environnant pour une confidentialité et une disponibilité des échanges garanties.
Certaines personnes préfèrent le cabinet, d’autres se sentent plus à l’aise à distance : nous pouvons en parler ensemble afin de choisir ce qui vous convient le mieux.
Certaines personnes préfèrent le cabinet, d’autres se sentent plus à l’aise à distance : nous pouvons en parler ensemble afin de choisir ce qui vous convient le mieux.
Il existe différents professionnels et différentes approches. L’important est de choisir un accompagnement qui correspond à votre besoin, dans un cadre clair, confidentiel et respectueux.
1 Psychopraticien
Un psychopraticien est un professionnel de l’accompagnement psychothérapeutique. Il s’agit d’un praticien de la relation d’aide formé à une ou plusieurs approches, qui propose des consultations dans un cadre confidentiel et respectueux.
2 Psychologue
Un psychologue est un professionnel formé à la psychologie et autorisé à porter le titre réglementé de psychologue.
3 Psychothérapeute
Un psychothérapeute est un professionnel autorisé à utiliser le titre réglementé de psychothérapeute, après avoir rempli les conditions prévues par la réglementation.
4 Psychanalyste (titre non réglementé)
En France, le titre de psychanalyste n’est pas réglementé par l’État (il n’existe pas de protection légale du titre comme pour psychologue / psychothérapeute).
5 Psychiatre (médecin spécialiste)
Un psychiatre est un médecin spécialisé, formé pour établir un diagnostic médical et prescrire des médicaments (dont des psychotropes).
1 Psychopraticien
Un psychopraticien est un professionnel de l’accompagnement psychothérapeutique. Il s’agit d’un praticien de la relation d’aide formé à une ou plusieurs approches, qui propose des consultations dans un cadre confidentiel et respectueux.
2 Psychologue
Un psychologue est un professionnel formé à la psychologie et autorisé à porter le titre réglementé de psychologue.
3 Psychothérapeute
Un psychothérapeute est un professionnel autorisé à utiliser le titre réglementé de psychothérapeute, après avoir rempli les conditions prévues par la réglementation.
4 Psychanalyste (titre non réglementé)
En France, le titre de psychanalyste n’est pas réglementé par l’État (il n’existe pas de protection légale du titre comme pour psychologue / psychothérapeute).
5 Psychiatre (médecin spécialiste)
Un psychiatre est un médecin spécialisé, formé pour établir un diagnostic médical et prescrire des médicaments (dont des psychotropes).
Oui, tout à fait.
Le suivi avec un·e psychiatre et un accompagnement en thérapie psychocorporelle / EMDR peuvent être complémentaires.
Si vous le souhaitez et avec votre accord, votre médecin et moi-même pouvons échanger afin de coordonner au mieux votre accompagnement, dans le respect de la confidentialité et de votre rythme.
Le suivi avec un·e psychiatre et un accompagnement en thérapie psychocorporelle / EMDR peuvent être complémentaires.
Si vous le souhaitez et avec votre accord, votre médecin et moi-même pouvons échanger afin de coordonner au mieux votre accompagnement, dans le respect de la confidentialité et de votre rythme.
- Le règlement peut se faire en espèces, par chèque, mais aussi par WERO (virements instantanés) via votre application bancaire.
- Le règlement s'effectue en fin de séance.
